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孩子胖是因为有营养?看看北京思足养生网的介绍吧!

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2019-11-06 15:15:47
  事实上,目前“隐性饥饿”问题无论在城市还是农村依然突出。北京思足养生网告诉大家“隐性饥饿”是指“维生素”和“矿物质”这些微量营养素的缺乏。因为微量营养素缺乏通常不容易被发现,且对健康的不良影响具有滞后性,因此人们往往容易忽视。

  今年10月16日的第39个“世界粮食日”,主题更是将饥饿问题与健康饮食联系在一起。“隐性饥饿”的话题也再次成为了大家广泛的焦点。对此,北京私人保健养生会所告诉大家虽然隐性饥饿在全球各个年龄分段的人口中都是比较普遍的问题,但在儿童身上需要特别关注,因为对于他们来说,微量元素的缺乏可能会导致认知、体格等各方面的发育迟缓,甚至带来不可逆后果。因此,他着重为大家介绍了维生素D、维生素A、铁这3种重要的营养素对儿童健康成长的作用,又及如何补充等问题。

  维生素D的作用可谓十分重要,可以调节钙磷代谢,促进钙的吸收和骨化,帮助孩子的骨骼健康生长,缺乏则会导致骨骼发育迟缓或停止,甚至发生佝偻病。

  维生素D的补充原本可以通过充分的日晒来满足,因此很多机构都建议孩子每天进行1个小时的户外运动,不仅能锻炼身体,还能让阳光中的紫外线促进皮肤合成维生素D。然而,很多时候白天1小时的户外运动往往无法得到满足,因此需要额外补充。

  从什么时候开始补?在2013版DRIs中,从新生儿到65岁人群的推荐量是400IU。因为母乳喂养不能满足新生儿足量的维生素D需求,在婴儿出生后2周左右,就可以采用将维生素D滴入口中的方式,每日补充10微克(也就是400IU)的维生素D了。

  对于日常食补来说,富含维生素D的食物主要是海鱼、肝脏,此外蛋黄、菌菇里也有一些。但一般来说,一天食物来源的维生素D到不了150IU。因此,对于常年晒不到太阳的人群来说,的确需要注意额外补充。

  维生素A对视力、皮肤和黏膜、免疫系统都至关重要。如果缺乏,不仅会导致夜盲、眼干、皮肤干燥,还会导致免疫力下降,甚至发育迟缓。对于处在生长发育期的儿童来说,他们的免疫系统发育尚未完全,容易感染像疟疾之类的疾病,那么补充维生素A对他们预防这些传染性疾病也是有帮助的。

  什么时候开始补?北京家庭式保健养生网建议,发展中国家的儿童如果有维生素A缺乏的风险,那么从孩子6个月期就可以开始补了。如果为孩子提供的辅食很合理,其实也不是必须通过补充剂补充维生素A。

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