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足疗保健家庭式养生中最简单的养生方法

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2019-12-01 14:15:04
  在日常生活中泡脚是一种最简单最实惠的享受,也是最适合家庭养生的方法,泡脚可以让人得到全身心的放松还能让人心情舒畅所以经常泡脚是有很多好处的。那么泡脚对身体的好处究竟都有哪些呢?泡脚的药方又有哪些呢?赶紧来跟随北京家庭式养生会所了解下吧!

  北京家庭式养生会所发现上班族每天起早贪黑的工作,下班回家用热水泡个脚不但能缓解一天的疲劳还能有效促进睡眠。如果再给热水加点“料”效果会更好。

  泡脚时不妨在水里撒点盐盐水能杀菌消毒,防治脚气使双脚皮肤变得光滑。此泡脚水的温度以40℃左右为宜凉了就需要不断加热水如果有了盐的加入水就不容易变凉泡脚效果更好。

  在一盆热水中加入一小匙盐,洗泡15—30分钟,以身上开始发热、微微出汗为宜;浸泡时,可以用一只脚搓擦另外一只,利于舒筋活络,加速体内血液循环。本文来自织梦

  如果再配以按摩脚心涌泉穴还有促进睡眠、延缓衰老的功效。最好是在下午5点—7点,饭后1小时左右泡脚,这段时间是肾经的活跃期,效果更好。

  秋冬季泡脚水温不宜过热或过凉。很多人认为只要在自己的承受范围内,水越烫越好,然而这是一个误区。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。糖尿布者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤,甚至引发非常严重的后果。

  “秋季泡脚时间以30分钟~45分钟为宜。”但老年人泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。北京家庭式养生会所建议老年人老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。此外饭后半小时内不宜热水泡脚它会影响胃部血液的供给长期下来会使人营养不良。

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