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减肥瘦腿北京私人保健按摩会所建议你试试这个方法

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2019-12-02 14:52:17
  一到冬天很多爱美的女孩子都喜欢穿上好看的长靴,但是如果你的腿圆润纤细的话穿上长靴固然好看,可如果你的腿不尽人意的话那么肯定不适合穿长靴,这个时候你是不是想要减肥想瘦腿呢?今天北京私人保健按摩会所就来告诉你几个瘦腿的小方法!

  拉伸大腿肌肉北京私人保健按摩会所教大家找个椅子横向坐在椅子的一侧而且只需要坐在前端注意不要坐太后。坐着的时候要挺直腰板不能弯腰驼背。接着动作右腿膝盖弯曲,用右手抓住右腿的脚后跟,让脚后跟慢慢往臀部的方向靠近同时拉伸大腿肌肉。这时候注意腰背不能向后反。然后保持住这样的姿势,做10个呼吸动作。接着,换一边腿以同样的动作诀窍重复做一次该动作。

  消除小腿肚的浮肿坐在椅子的前端注意不要坐太后同时往前伸出左脚。这时候让大腿根到肩膀的部位成一条直线脊椎骨向着下方,腰不能往后反,要挺直背骨。接着动作双手放在往前伸出去的左脚上面一边呼气双手顺着左腿,让上半身慢慢地往前倾倒。接着2的动作,进一步让身体用力往前倾倒,如果背部弯曲起来的话,重新恢复到动作2的姿势。按照这样的的动作技巧,一边慢慢地做10次呼吸动作,在做呼吸动作的同时,不停地重复做1~3的动作。

  上文就是北京私人保健按摩会所为爱美想要瘦腿的女孩子们介绍的瘦腿方法,只要你能坚持下来一定可以拥有纤细圆润的美腿!

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