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北京家庭式养生会所提醒大家夏季养生注意补阳气

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2020-01-17 13:33:22
  阳气属于中医的概念,当身体阳气严重不足时,很容易导致各种疾病的发生,所以,平时一定要做好补阳气的工作,那么,为什么阳气会不足,阳气不足时又应该如何补充阳气呢?关于这方面的内容,我们一起来看看下面北京家庭式养生会所的介绍吧。

  北京家庭式养生会所提醒大家饮食不当引起的阳气不足,如果你经常食用一些冰冷、寒凉的食物,那么很容易受到寒邪的入侵,导致身体受损,造成阳气缺失。

  睡眠不足也会导致阳气不足,因为从中医的角度来看,人一般在夜间十一点最好就要开始进入睡眠,不然这个时候的阴气盛到极点,阳气正在萌生,并且这一过程是在睡眠中才能顺利进行,所以若长期熬夜,是很损耗阳气的。

  不注意保暖,也是导致阳气不足的常见因素之一,就好比如有的人冬天总是喜欢露脚踝,而在我们脚踝的位置,有一个穴位叫三阴交穴,这个穴位和我们的肝、脾、肾有很大的关系,若是经常将其暴露,很容易导致阳气泄露,致使阳气不足。

  久坐不运动也是很伤阳气的,有一句话说得好,“生命在于运动”,只有经常运动,人的气血才能不淤不堵,假如每天都坐着不动,那么气血运行不活跃,内脏功能也会衰减,这样寒气就从体内而生。

  上述这些原因就是导致阳气不足的常见原因,如果你不想因阳气不足而引起多种疾病,那么,一定要注意避免,具体怎么做,我们一起来接着看看下面的介绍。

  改善饮食,少吃那些生冷、肥甘厚腻的食物,多吃一些具有辛温生发,养阳气的食物,比如牛羊肉、韭菜、菠菜等,对补充阳气是有一定帮助的。尤其是冬天的时候,正是人体阳气潜藏的时候,如果这个时候如果可以科学食补,补充的营养就可以很好地存储在体内,滋养五脏,从而起到养肾,补阳气的效果。

  北京家庭式养生会所发现适当进行运动也是补充阳气的一种比较有效的方法,运动可以让身体的经络、气血、肌肉活动起来,不断的调节五脏六腑,促进身体的代谢,在一定程度上,也能提升阳气。

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