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北京男士养生会所提醒大家千万不要盲目补充蛋白质

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2020-01-19 14:15:56
  北京男士养生会所研究发现,当人们处于中性新陈代谢状态时,多吃蛋白质不会对他们的身体组成产生任何不同的影响。目前建议的膳食摄入量足以满足一般久坐的健康体重相符。

  目前很多广告和营销手段推荐人们摄入高蛋白饮食,这北京男士养生会所发现上述饮食对身体的益处仅仅适用于特定情况,包括力量训练和减肥,适度地摄入蛋白质可能会有帮助,但是这并不意味着任何时候都需要大量的蛋白质”哈德森说。

  这项研究对女性尤其是老年女性而言更为重要,这些女性通常蛋白质消耗量较少,因此应保持健康的体重并定期进行力量训练。那么这些发现对于我们的节假日饮食计划有什么意义呢?

  北京男士养生会所提醒大家如果要开始减肥,请不要减少所有平时食用的食物量,否则将会无意中减少蛋白质的摄入。相反我们应努力维持或适度增加富含蛋白质的食物。

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