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春季养生北京家庭式养生会所提醒大家小心进入误区

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2020-04-02 14:19:21
    春季是万物复苏的季节天气由寒转暖自然界各种生物萌发显出勃勃生机。老年人春季养生保健要根据春令之气生发舒展的特点,北京家庭式养生会所提醒大家要讲究科学的生活起居避免误区以保障人体正常的新陈代谢达到健康长寿的目的。

    春季正是老年人走出家门健身强体的好时节,常到户外锻炼呼吸新鲜空气可荡涤体内浊气增强心肺功能增强机体的免疫力。北京家庭式养生会所提醒老年人在锻炼时应有所注意一要适度避免运动量过大。要动静结合不要过度疲劳。要适时适项选择适合自身条件的项目不要做过难过大过险的动作。四要加强安全意识防范措施要到位避免发生意外。

    春季人体新陈代谢旺盛也是肝旺之时老年人容易肝火上升,如果不注意起居饮食等很容易出现眩晕高血压等。春天是一年之始年轻人结婚办喜事之类的饭局较多。北京家庭式养生会所认为饮食过量体内缺少B族维生素是春天易生病的原因之一。

    春天人容易感觉困倦老年人千万不可睡懒觉也不要太晚睡这都不利于阳气的生发。老人在起居上要有规律早睡早起娱乐活动时间不宜过长,每天中午最好午睡1小时左右以解春困。北京家庭式养生会所建议老年人下午可安排适量的体育活动。

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